Introduksjon til Meditasjon

(Hentet fra min gamle blogg: Skrevet 26. nov. 2010)

Meditasjon er en vei, ikke et mål. For best effekt hjelper det med:

 

• tilstedeværelse
• disiplin
• aksept
• gjentakelse
• tålmodighet

 

Meditasjonsteknikker er ikke "en pille" som fjerner symptomene til smerten/uroen/angsten. Meditasjon vil kunne hjelpe deg å finne årsaken! Så om du vil investere i din egen helse på sikt, og er lei av "damage control" -løsninger, da kjære medmenneske er meditasjon veien.

Effektene med meditasjon kan være;

 

• bevissthet omkring kroppen/sinnets egne reaksjons- og forsvarsmekanismer
• omsorg og aksept for hva som er
• ikkevurderene holdning til deg selv og verden
• enhet med Gud/Universell bevissthet
• forebygging av angst/stress
• opplevelse av øyeblikket nå
• indre balanse
• RO OG FRED I SINN OG KROPP.

 

Man trenger ikke leve i rolige og harmoniske omgivelser for at meditasjon skal funke. Nettopp hvis du opplever urolige situasjoner, vil meditasjon ha en god helbredende effekt. Selvfølgelig er det mer utfordrende å finne ro i kaos. Da er det fint om man kan finne en tid på døgnet og et sted, hvor man ikke blir forstyrret. Du trenger ikke meditere mer enn 3 minutter i første omgang. Prøv bare ett minutt, om det er lettere. Ikke sett for høye krav til hva du skal klare. Det er ingen vits. Prøv å være fornøyd med at du faktisk gir det en sjanse. Vurdering og dømming fører ingenting godt med seg i denne sammenhengen.

 

Du må ikke tro at meditasjon er ment å skulle gjøre noen forskjell i ubalanserte ytre omstendigheter. Man kan ikke forandre andre/verden, kun seg selv. Ved å åpne opp for ditt eget iboende potensiale, vil du kunne "smitte" dine omgivelser med denne innsikten. Ikke glem at fordelen med disse metodene er at man kan finne indre ro og aksept av det som er, slik at man kan møte livets kaotiske utfordringer i kontakt med sin indre ro og bevissthet.

 

Roma ble ikke bygget på en dag. Det finnes også mange veier til Rom. Kast av deg syvmilstøvlene, og ta et bittelite skritt av gangen. Så et lite frø. Det er alt som skal til for at bevissthet sakte med sikkert kan vokse og gro.

 

i lys og fred,

 

Tine