Er Bikram Yoga noe for deg?
Her har du den offisielle nettsiden som presenterer alle fordelene ved Bikram Yoga: http://www.bikramyoga.com/BikramYoga/about_bikram_yoga.php
Dette er mine tanker om Bikram Yoga.
Det som er greit å vite om denne yogastilen er at den er grunnlagt av Indiske Bikram Choudhury, en mann som i hovedsak har fokuset på det fysiske aspektet av yoga. Han lærte sine første yogaøvelser som fireåring og gikk i lære hos en anerkjent yogamester i ung alder. Da han var tretten vant han et nasjonalt indisk yogamesterskap, men som tyveåring skadet han kneet under vektløfting. Dette forteller meg noe om hvor lite innsikt Herr Bikram har tilegnet seg under alle år med yogapraksis. Om man virkelig har integrert yogaens visdom i livet, vil man f.eks. aldri presse kroppen til det punkt at man skader seg. (La meg legge til at ideen om å konkurrere i yoga er for meg helt forkastelig. Du vil forstå hvorfor senere i teksten.) En av de viktigste grunnsteinene i yogapraksis er Ahimsa som betyr ikke-vold. Dette innebærer å være følsom og hensynsfull overfor begrensingene til kroppen og sinnet, men samtidig utfordre dem med varsomhet. (Andre grunnsteiner/dyder er ærlighet, åpenhet, fokus, generøsitet, forpliktelse, vennlig vilje, selvrefleksjon og takknemlighet.)
Ikke-vold bør praktiseres mot våre medmennesker også utenfor matta. Yoga handler i aller høyeste grad om å reflektere rundt overføringsverdien av dine opplevelser og innsikter på matta med hvordan du lever din hverdag. En sann yogalærer guider deg til å integrere det du øver på i yogatimen med livet ditt; f.eks. de 9 grunnsteinene, eller/og aksept, balanse, tålmodighet, trygghet, ro, fokus, stabilitet. I forbindelse med ikke-vold vil jeg nevne at en nær venninne av meg som har praktisert en del Bikram Yoga opplevde i et Bikram Studio at instruktøren korrigerte henne i en øvelse ved fysisk (bruk av hendene) å presse henne dypere inn i øvelsen. Da hun protesterte fordi hennes fysiske forutsetning begrenset henne og skapte smerter, kjeftet instruktøren på henne. Han sa også at hvis hun ikke ville ta instruksjon, kunne hun bare forlate studioet, hvilket hun gjorde. Resepsjonistene avslørte at man ikke burde motsette seg instruktørens befaling, og at min venninne i tillegg var uheldig ettersom instruktøren tydeligvis var i ekstra dårlig humør den dagen. Dette vil jeg anse som vold i yogasammenheng. Selvfølgelig vil tilnærmingen variere fra instruktør til instruktør, men ettersom Herr Bikram selv er ganske «hard» (se videoen nederst på innlegget) får jeg en dårlig følelse av hele konseptet. Når yoga har et definert mål; at man aktivt strever etter å uttrykke den optimale formen av asanaen (stillingen/posisjonen) da er det ikke lenger yoga. Prestasjon har ingen plass i yoga. Så det vil også være vold om man presser seg selv over smertegrensen. Vi er på matta for å bli kjent med oss selv og frigjøre kroppen og sinnet – IKKE for å være flinke og få til krevende stillinger.
De helsemessige fordelene er selvfølgelig helt nydelig! Noen forteller at de har blitt kvitt smerter i kroppen og unngått kneoperasjoner takket være Bikram Yoga. Se videoen under. Andre forteller at de har pådratt seg skader av denne yogaen, og fysioterapeuter meddeler årsaken til de uheldige konsekvensene: http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/the-bikram-backlash-6154036.html
Her har du den offisielle nettsiden som presenterer alle fordelene ved Bikram Yoga: http://www.bikramyoga.com/BikramYoga/about_bikram_yoga.php
Dette er mine tanker om Bikram Yoga.
Det som er greit å vite om denne yogastilen er at den er grunnlagt av Indiske Bikram Choudhury, en mann som i hovedsak har fokuset på det fysiske aspektet av yoga. Han lærte sine første yogaøvelser som fireåring og gikk i lære hos en anerkjent yogamester i ung alder. Da han var tretten vant han et nasjonalt indisk yogamesterskap, men som tyveåring skadet han kneet under vektløfting. Dette forteller meg noe om hvor lite innsikt Herr Bikram har tilegnet seg under alle år med yogapraksis. Om man virkelig har integrert yogaens visdom i livet, vil man f.eks. aldri presse kroppen til det punkt at man skader seg. (La meg legge til at ideen om å konkurrere i yoga er for meg helt forkastelig. Du vil forstå hvorfor senere i teksten.) En av de viktigste grunnsteinene i yogapraksis er Ahimsa som betyr ikke-vold. Dette innebærer å være følsom og hensynsfull overfor begrensingene til kroppen og sinnet, men samtidig utfordre dem med varsomhet. (Andre grunnsteiner/dyder er ærlighet, åpenhet, fokus, generøsitet, forpliktelse, vennlig vilje, selvrefleksjon og takknemlighet.)
Ikke-vold bør praktiseres mot våre medmennesker også utenfor matta. Yoga handler i aller høyeste grad om å reflektere rundt overføringsverdien av dine opplevelser og innsikter på matta med hvordan du lever din hverdag. En sann yogalærer guider deg til å integrere det du øver på i yogatimen med livet ditt; f.eks. de 9 grunnsteinene, eller/og aksept, balanse, tålmodighet, trygghet, ro, fokus, stabilitet. I forbindelse med ikke-vold vil jeg nevne at en nær venninne av meg som har praktisert en del Bikram Yoga opplevde i et Bikram Studio at instruktøren korrigerte henne i en øvelse ved fysisk (bruk av hendene) å presse henne dypere inn i øvelsen. Da hun protesterte fordi hennes fysiske forutsetning begrenset henne og skapte smerter, kjeftet instruktøren på henne. Han sa også at hvis hun ikke ville ta instruksjon, kunne hun bare forlate studioet, hvilket hun gjorde. Resepsjonistene avslørte at man ikke burde motsette seg instruktørens befaling, og at min venninne i tillegg var uheldig ettersom instruktøren tydeligvis var i ekstra dårlig humør den dagen. Dette vil jeg anse som vold i yogasammenheng. Selvfølgelig vil tilnærmingen variere fra instruktør til instruktør, men ettersom Herr Bikram selv er ganske «hard» (se videoen nederst på innlegget) får jeg en dårlig følelse av hele konseptet. Når yoga har et definert mål; at man aktivt strever etter å uttrykke den optimale formen av asanaen (stillingen/posisjonen) da er det ikke lenger yoga. Prestasjon har ingen plass i yoga. Så det vil også være vold om man presser seg selv over smertegrensen. Vi er på matta for å bli kjent med oss selv og frigjøre kroppen og sinnet – IKKE for å være flinke og få til krevende stillinger.
De helsemessige fordelene er selvfølgelig helt nydelig! Noen forteller at de har blitt kvitt smerter i kroppen og unngått kneoperasjoner takket være Bikram Yoga. Se videoen under. Andre forteller at de har pådratt seg skader av denne yogaen, og fysioterapeuter meddeler årsaken til de uheldige konsekvensene: http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/the-bikram-backlash-6154036.html
Det er VIKTIG å være bevisst på at Yoga ikke utelukkende er en fysisk praksis, men under yogaens migrasjon til vesten mistet den dessverre mye av sin dybde og helhet.
I dette blogginnlegget http://bikramyogaguelph.blogspot.no/2011/09/celebrities-who-love-bikram-yoga.html siteres Jennifer Aniston om Bikram Yoga: “My legs got leaner. My arms got strong. I’ve maybe even grown half an inch from aligning my spine,” Mange med henne praktiserer yoga som fitness og trening, og etter min mening er det en fornærmelse og et hån overfor denne spirituelle praksisen. Man hører ofte utsagn som «Bikram yoga for weight loss». En Bikram yogatime kan være veldig «millitær» hvis jeg kan bruke det uttrykket. Man skal gjennom de samme 26 øvelsene hver gang. Som ex-danser og instruktør i både Yoga, Pilates og Piloxing kjenner jeg viktigheten av variasjon i bevegelse og fysisk aktivitet.
Begrepet yoga betyr å forene de ulike splittede aspektene av oss selv i den hensikt å skape indre balanse og fred. Forening av f.eks:
pust og bevegelse,
den anatomiske og fysiologiske kroppen,
det perifere- og sentralnervesystemet,
kropp og sinn,
tanke og handling,
aktivitet og hvile,
vår maskuline og feminine side,
høyre og venstre hjernehalvdel,
disiplin og aksept…osv…
En yogaretning som kun fokuserer på de fysiske fordelene, gir en ufullstendig yogapraksis. Jeg mener at Bikram Yoga er en slik retning. Derfor er jeg ikke en fan. Herr Bikram har forsøkt å få copyright til de 26 yogastillingene, men fikk kun «trademarked» navnet ‘Bikram Yoga’ og konseptet. Han har frenchised yogastudioet i likhet med f.eks. Mac Donalds og har skapt et imperium. Det faktum at han ønsker å eie yogaen gir meg inntrykk av at han er styrt av sitt begjær og stolthet. Han ønsker å tjene penger. Så lenge man er kontrollert av et aspekt av seg selv, er man ikke i balanse. Og hele poenget med Yoga er å forene disse aspektene i den hensikt å skape balanse i kropp og sinn. Hør hvordan han ordlegger seg i denne videoen. Det han sier snakker for seg selv, for å si det sånn.
Nå vet du hva jeg mener, og du har ulike kilder til informasjon om fordelene og ulempene med Bikram Yoga. Yoga er helbredelse i mine øyne. Jeg har erfart hvordan ydmyk yoga har forandret livet mitt til det bedre. Slik den vakre damen i videoen sier; yoga er en så vakker og ren praksis, den er her for å hjelpe oss. Yogaen har hjulpet meg til å innse at det folk kaller "Gud" dveler i hjertet mitt, og at jeg kan vende meg til denne guddommeligheten når som helst. Jeg er bevisst på dette hver dag. Jeg gjør asanaer (fysiske øvelser) og pranayama (pusteøvelser). Jeg mediterer over kjærlighet. Jeg legger merke til skjønnheten i alle menneskene rundt meg. Alt dette og mer, takket være yoga.
Det finnes mange yogaretninger. Hvilken du velger bør matche med hva hensikten din er. Hvis du kun vil trene kroppen, og ikke er bekymret for skader, kjør på med Bikram! :)
Hvis du skjønner at kropp og psyke er i gjensidig dynamisk påvirkning av hverandre, velg en yogaform som har bevart essensen av visdommen. (PUSTyoga Anusara Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga) Vær bevisst på hva instruktøren fokuserer på. Det er mitt råd.
I lys, Tine
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
"Tenke sjæl og mene, måtte stå for det du sa"